Stres je postal stalnica današnjega tempa življenja. Vi imate nadzor nad tem, v kolikšni meri bo ta vplival na vas. Kako lahko pripomorete k večji sproščenosti?
Učinkovito si organizirajte delo!
Naredite si seznam nalog in si določite prioritete. Če zapišete svoje obveznosti, ne boste pozabili na noben opravek.
Dogovorite se za realne roke!
Ne nalagajte si več dela, kot ga lahko opravite. Če si postavite nerealni rok, boste ves čas pod stresom, delo pa na koncu tako ali tako ne bo opravljeno. Če pa že bo, bo pa najbrž pomanjkljivo opravljeno. Nato se boste soočili še z nezadovoljstvo s strani naročnika ali nadrejenega.
Prosite za pomoč!
Če ne zmorete opraviti vsega, za kar ste zadolženi, zaprosite sodelavce za pomoč. Nekdo vam bo že z veseljem pomagal in vas razbremenil.
V konfliktih ohranite mirno kri!
Vedno bodite vljudni in realni, ne pa nesramni in vzkipljivi. Svoje stališče utemeljite na miren način in vedno poslušajte še mnenje drugih.
Vzemite si prost dan.
Ko čutite, da postajate preobremenjeni in se je nad vas zgrnilo preveč, si brez slabe vesti vzemite prost dan. Naberite si novih moči in energije in se vrnite spočiti na delovno mesto.
Pripravila Maja Bohar
Pridružite se nam na naši Facebook strani s klikom na gumbDeli na FacebookuDeli na Twitterju
