Pet dnevnih navika za manje stresa u biznisu

Na internetnom sajtu Entrepreneur.com pripremili su listu pet navika za manje stresa u biznisu koje mogu koristiti preduzetnicima, njihovoj karieri i privatnom životu.

Nakon registracije preduzeća u Sloveniji bićete odgovorni za bezbroj odluka i često u dilemi još posebno preduzetnici koji još nemate dovoljno iskustva. Čak i kasnije kad postanete iskušen preduzetnik bićete suočeni s stresnim životom jer ćete na poslu biti odgovorni za svoje zaposlene i odluke.

Čak i ako možda trenutno niste pod stresom, svakodnevno  ste suočeni sa stresnim situacijama koje se gomile dok jednostavno ne možete više. To bi moglo imati negativan utjecaj na zdravlje i kvalitetu života.

1. Započnite ili završite dan s vježbama

Strane studije pokazale su da je fizička aktivnost ključna u ublažavanju fizičkog i psihičkog stresa. Vježba poboljšava cirkulaciju krvi i oslobađa endorfine zbog čega ćete imati na kraju dana više energije.

Pokušajte vježbati prije nego što počnete radni dan jer ćete biti produktivniji tijekom dana. Odlučite se za trčanje, dizanje utega, jogu ili što god želite – izbor je vaš. Važno je da se srčani puls poveća za najmanje 20 minuta.

2. Pijte zeleni čaj

Prije nego što se odlučite za kavu, poslužite se sa zelenim čajem, jer između ostalog smanjuje osjećaj anksioznosti, umiri i opušta čak u najstresnijih trenucima. Istovremeno dobićete dovoljno kofeina, tako da možete ostati budni uprkos napornoj noći.

3. U toku radnog vremena malo se protegnite

Preduzetnici su u toku radnog vremena često u jednoj i istoj pozi. Preporučuje se da počnete s osnovama joge i dubokog disanja, jer će imati veliki uticaj na ublažavanje stresa. Uzmite pauzu od pet minuta, protegnite se, odmorite oči,opustite i poboljšajte cirkulaciju.

4. Smanjite listu obaveza

Koliko puta ste pregledali  listu zadataka i doživjeli napad panike? U slučaju da imate previše obaveza tokom dana ćete sigurno doživjeti više napada panike, kao što ćete biti svjesni da svih obaveza i zadataka nećete moći završiti u jednom danu. Pokušajte smanjiti broj dnevnih zadataka jer će imati fleksibilniji raspored, koji će vam pomoći da funkcionišete.

5. Okružite se suptilnim mirisima

Radno okruženje ima značajan utjecaj nivo stresa, pokušajte ga učiniti što više domaćim. Uključite umirujuću glazbu i dodajte mirise koji će smanjiti nivo stresa. Aromaterapija i funkcioniranje eteričnih ulja je uvijek bio jedan oblik alternativne medicine, koji ima umirujuć utjecaj na naše raspoloženje.

Želite započeti biznis u Sloveniji?

Data d.o.o. nudi vam kompletnu podršku u procesu otvaranja i registracije preduzeća u Sloveniji i poslovanju. Pišite nam na e-mail data@data.si ili nas nazovite na telefonski broj +386 1 6001 542 ili Viber: +386 30 640 995.